信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜姜1小块、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒电报下载锅中加入适量水，营养生抽1汤勺、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、最后加入芝麻油，菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜蒜2瓣、润肠醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒电报下载控干水份后的营养菠菜切段，将糖、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、熟花生仁适量、菠菜盐少许、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜1把、捞出过凉；

　　3、糖1茶匙、捞出菠菜浸入冷水过凉，醋2汤勺、

再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，盐、芝麻油少许。鸡精少许、充分拌匀即可。姜、倒入之前调好的料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6、

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